Hav fokus på din indre energi – er den lav blokerer den dit flow…

read-369040__340Ej hvor er det vildt!

Det sagde én af mine kunder forleden, da det gik op for hende, at årsagen til, at der ikke var landet et job hos hende var, at hun (helt ubevidst), havde holdt ALTING på distancen (også jobbet) for at beskytte sig selv fra at vise den sorg det var, at hun havde mistet hendes job – ja eller endnu mere præcist havde hun faktisk oplevelsen af at have mistet sin anden familie og det rum (den ramme) der havde været hendes stolthed, hendes tryghed og hendes hjerterum igennem mange år.

Der var svære følelser i spil, men fordi det var for svær at se i øjnene og ikke mindst acceptere, blev hendes adfærd fokuseret på at ”passe på de andre” der også havde fået den traumatiske meddelelse.

Det hun dog (til at starte med) ikke helt var klar over var, at når hun vælger at lukke ned for sig selv og sin egen sorg, så lukker hun også ubevidst ned for hendes egen energi, og hun tager det direkte fald ned af vibrations-stigen (følelsesskalaen). Helt ned i offer-energien. Med denne følelse følger vreden, frustration, skam, skuffelsen og uretfærdigheden. Og det er helt helt normalt…..

Vi går alle i offer-rollen fra tid til anden. Det gør vi jo fordi vi føler os ramt, at det er de andres skyld, at det er noget ude-fra der er skyld i vores situation, eller skæbne, om du vil. Og det er jo ikke kun i forbindelse med at have mistet et job, at denne følelse bliver en del af vores indre energi. Det kan være i mange andre situationer hvor vi føler os svigtet, hvor vi er bange, eller hvor vi oplever, at det at skulle lære noget andet føles fuldstændig uoverkommeligt.

Den er ultra nem at falde i, og den kan være ultra svær at hægte af sig igen – det er også okay at være der for en stund, men vi skal kunne hæve os ud af den igen, for at den ikkebliver en del af vores måde, at være i livet på. Problemet ved at forblive i den er, at den bringer flere situationer ind i dit liv, som du kan føle dig som offer i….og det er virkelig overvældende…negativt!

angry-2191104__340Hvordan kan man skalere følelser?

Når vi bliver bevidste om, hvilke følelser der rent faktisk fylder inde i os, er vi også i stand til at forholde os til, hvorfor de er der – og rent faktisk kan vi (med lidt øvelse) også skifte dem ud. Men der er noget helt grundlæggende som vi skal gøre, for at det kan ske. Det handler om at få øje på, hvad det præcist er der skaber følelsen, få det italesat og bearbejdet, og til sidst skal der gives slip.

Men hvor ligger vi henne?

Der findes en skala, som jeg selv bruger rigtig meget, for selvom jeg (oftest) har styr på hvordan jeg føler det indeni, så gør det noget ekstra for min handlekraft, at jeg rent visuelt (på en skala) kan se hvor tæt på (eller hvor langt fra) jeg reelt er på at kunne skifte min tilstand ud med en anden.

Dette er Melody Fletchers (Sig JA til universet) måde at skalere følelser på:

IMG_2222

Skalaen viser, at hvis vi har nogle perioder hvor vrede eller frustration fylder meget i vores dagligdag, så ligger vi ifølge skalaen i minus. Og hvis vi skal have vendt følelserne, skal der ske ”noget” for at få vendt den til først håb, herefter begejstring og til sidst glæde.

Hvorfor er det vigtigt at vide?

Det er det fordi, hvis vi kobler ”loven om tiltrækning” til vores følelser, så er det således, at det du sender ud, får du mere af tilbage igen. Sender du vrede og frustration ud, så er det det du får igen fra andre mennesker, eller du møder situationer, du kan blive endnu mere frustreret af eller vred over at være havnet i. Omvendt – sender du smil ud, får du oftest smil tilbage igen, sender vi glæde og nærvær ud, så tiltrækker vi endnu mere at være glade og taknemmelige for.

Lyder det som en kliche? Måske… men ikke destro mindre er det rent faktisk det der sker, og hvor fedt er det lige at blive hængende i minus-skalaen vel vidende at det ikke helt stopper, før vi selv beslutter os for at det skal stoppe – og så give slip på det indeni os selv.

Hvor hurtigt flytter vi os?

Det er ikke noget vi gør i samme sekund, vi får øje på det. Vi får ikke bare vendt frustration til glæde med mindre vi har nogle værktøjer, eller formår at vende vores tanker så meget, at vi får følelsen med. Men det kan lade sig gøre! Og ved træning sker det hurtigere og hurtigere i takt med, at vi rent faktisk også får skabt en ændring på det, der trækker os ned. Så hvor hurtigt det skal gå, afhænger af vores egen evne til at ”sætte noget i gang” få skabt handling, eller taget en beslutning, der måske har været længe undervejs.

business coachingTilbage til casen…..

Da vi begynder at arbejde på at finde ind til den reelle årsag til min kundes stigende frustration og vrede, bliver hun i stand til at prioritere sig selv og stå ved sin sorg. Hun giver slip i tankerne, hun accepterer, kroppen giver slip, og hun oplever en kæmpe forløsning. Samtidig begynder hun at tage imod andres hjælp og udstrakte hænder. Hun begynder at handle på de hints hun får i sit netværk, og hun begynder at opleve, at der rent faktisk kommer hul igennem til et potentielt nyt job.  Hun skifter adfærd i kraft af at have sluppet.

Da vi sidder i vores sidste møde sidder hun med 2 jobmuligheder på hånden, og en tredje ringer under mødet. Det var vildt at stå i netop den situation efter flere måneder med skodderne lukket for, og et ”closed” skilt på døren.

Hvordan kan du spejle det ind i dit eget liv?

Vi oplever alle disse op- og nedture i livet. Det helt store spørgsmål er, hvordan vi forholder os til dem. Ignorer vi dem? Kæmper vi imod dem? Accepterer vi dem som en del af livet? Gør de os handlingslammede eller deprimerede.

Jo mere vi kender, og er bevidste om vores egne mønstre, jo bedre kan vi reagere på dem og løfte vores vibration til at være i plus fremfor i minus.

Det er én ting der er helt sikkert – uanset hvad du vælger, så påvirker det direkte din livskvalitet, din måde at være i livet på, din måde at OPLEVE livet på.

Just saying…:-)

 

 

 

Forstå frygtens drivkraft…!

away-1802784__340

Hvem vil ikke det – tænker du måske?

Det er der jo ikke noget nyt i…….

Og det er helt rigtigt…….frygt er ikke et nyt begreb, og du lever med den, i den og den sidder i din krop. Specielt  hvis der er noget på spil, eller du bliver udfordret på dine værdier eller dine ressourcer, så popper den op, som en følelse af angst, ondt i maven, en dårlig indre dialog eller en adfærd som holder os tilbage. Faktisk kan man også sige, at den passer på os.

Men den popper ikke op tilfældigt…

Den befinder sig nemlig lige på den anden side af kanten på din comfort zone. Det er derfor at comfort-zonen er så svær at forlade. For når vi skal gøre noget andet (udfordrende) end det vi pleje, skal vi findes modet frem og slippe frygten. At står lige midt imellem modet og frygten kan være noget af en magtkamp, da hjernen altid vil forsøge at holde dig tilbage, fordi den har det bedst med at alting er som det plejer. Modet derimod skal være drivkraften til at gøre det selvom du kan mærke at frygten banker på.

head-1965678__340

Der er umiddelbart mange ting at frygte (alt efter hvilke oplevelser vi har med i rygsækken), og der er noget vi mere eller mindre bevidst forsøger at undgå. Det kan for eksempel være:

♠ at sætte dig selv i centrum og mene det => for nogen er det virkelig grænseoverskridende at stille sig op og stille krav

♠ at tage et skridt som er uvant og udfordrende. Det kan være at lave et webinar, at skulle til en reception hvor man ikke kender nogen, eller tage telefonen og ringe “uopfordret” for at få et møde

♠ at skulle udføre opgaver du ikke magter, og at du ikke tør sige nej

♠ at skulle holde et foredrag overfor en (stor) forsamling

♠ at skulle tage hurtige (kontra lange) beslutninger på mavefornemmelsen

♠og mange mange andre….

Du har dine mønstre, og jeg har mine mønstre….. det påvirker vores adfærd, og det er med til at genere vores verdensbillede, det vi altid taler ud fra og refererer til!

Hvor ofte er du i en frygt tilstand?

Det der dog er vigtigt helt generelt at blive bevidst om er , om du helt generelt befinder dig mest i en frygt tilstand eller om du er god til at være i balance imellem lethed, tillid og glæde på den ene side og frygten på den anden.

FORDI – hvis du er mere i en frygt tilstand end du er i lethed og glæde, så vil du igennem denne tilstand opleve livet og alle de muligheder der er. Dermed vil du ikke se det som muligheder, men som  udfordringer du istedet skal undgå.

Et eksempel: Hvis du har set i fjernsynet at der er mange lommetyve i London, og din kæreste siger at hun/han gerne vil en tur til London, så begynder dit frygtsystem at fortælle dig at London er et farligt sted at tage hen, og du kan mærke at hvis du skulle derover, så skal du have “forskanset dig”, og når du så står i London vil du have svært ved at nyde turen fordi du “holder øje med lommetyvene”. Så prøv at lægge mærke til, hvordan du oplever livet helt generelt. Er du i tillid eller er du i frygt – noget mere overvejende end den anden?

imagesXU6YH2TH

FRYGT – set fra et DISC-perspektiv

Når jeg arbejder med teams på arbejdspladserne er frygten en vigtig del at få italesat. Vi har den jo allesammen, men det betyder ikke at den er nem at tale om.

Det er ofte lidt af en øjenåbner for deltagerne, når vi begynder at sætte ord på frygten ud fra en profil-sammenhæng, og hvor de 4 arketyper har hver deres frygt at være bevidst om i hverdagen på arbejdspladsen og i den rolle der skal tages ansvar for.

” Der er ingen profiler, der ikke frygter noget – og begynder vi at lægge mærke til de ubalancer der påvirker samarbejdet så kan bevidstheden om at der er frygt der skal tages hånd om, er der en del der kan reddes før noget eskalerer og skal samles op bagefter”

Så – hvad er der på spil…?

En D-profil frygter at tabe ansigt – den her målrettede og konkurrerende profil som tænder på resultater og det at stå øverst på sejrs skammelen, kan virkelig ikke leve med at tabe ansigt. Det kan medføre en adfærd som benægtelse eller at presse andre til at skabe de ude blivende resultater. Det giver genlyd i organisationen.

En I-profil frygter at blive udstødt af gruppen – for så er man jo fravalgt, og når behovet for at være en del af et team, og man er udstødt, så er man jo alene….og det er virkelig skræmmende for en profil, som tænder på at være i centrum blandt mennesker og blive anerkendt for den man er. Derfor kan følelserne tage markant over og det kan være svært at fokusere på sine ansvarsområder.

En S-profil frygter mest af alt foranringer. Ikke at de er totalt imod forandringer – men når man trives med det kendte og trygge, de kendte kollegaer, de kendte opgaver (overvejende), så kan forandringer være skræmmende og man kan få en adfærd der lægger sig op af handlingslammelse og nogle kan ligge søvnløse om natten over hvordan det hele nu skal gå.

En C-profil frygter at lave fejl, fremstå som utroværdig og blive vurderet/dømt som værende IKKE kompetent. Derfor har en C-profil også behov for at have mere kontrol med alting og dobbelttjekker gerne en ekstra gang.

Så det gode er, at vi ALLE har noget vi frygter, noget vi adfærds-mæssigt gør, for at holde frygten på afstand – så faktisk så er vi slet ikke alene om det, selvom vi ofte føler det sådan, og prøver at gemme det væk i den fjerneste afkrog af sindet.

questions-1922476__340

Okay – tænker du måske, men hvad kan jeg så gøre ved det?

Du kan gøre en masse, og når det kommer til stykket handler det egentligt mest om, at der på arbejdspladsen er :

Bevidsthed om hvad det er for en frygt der er mest markant hos den enkelte medarbejder, for når du ved det kan du målrette din ledelse efter det. Eller du kan takle kollega A anderledes en kollega B.

At du gør det til en naturlighed, at vi alle har noget vi er bange for, og som giver os ondt i maven. Det handler om en åben kommunikation og at italesætte det der sker lige nu. Hvis en medarbejder har brug for en længere beslutningsproces end du selv har, så lad være med at presse vedkommende til at tage hurtige (og ukontrollerede) beslutninger, selvom det virker for dig.

At der skabes en rummelig kultur, hvor der navigeres efter at minimere frygten og dermed have en ledelse og et samarbejde der taler åbent om forskellighed, hvad der driver den enkelte og hvilke behov der er i spil.

Hvorfor har det overhovedet nogen betydning

– er det ikke spild af tid?

Det betyder det hele – at have kendskab til frygten ud fra et profil-synspunkt giver et ret simpelt og enkelt overblik over, hvad der er i spil, når mennesker mister overblikket, er pressede og går i frygt…..enten på grund af udeblivende resultater, konstante forandringer eller for muligheden ved at lave fejl!

Og hvem vil ikke gerne have en smidig og glad organisation, der via motivation og effektivitet skaber de resultater?

kontaktdata

 

 

Få et succesfuldt team og vær en succesfuld leder

action-2277292__340

Vil du gerne have ro, et effektivitet team og målrettede indsatser i din afdeling, så læs videre….

I mit verdensbillede hænger succes sammen med at man når sine mål og samtidig formår at få andre med på rejsen med både selvrespekten i centrum, teamånden som ramme og ledelsen som redskab – herunder også skabe en god og sund selvledelse.

Det kræver fokus, det kræver afklaring  – det kræver bevidsthed  og bevidst handling.

Hvorfor er det vigtigt?

Det er det fordi vi nemmest når i mål, når vi sætter den rette handling sammen med bevidstheden om hvad der driver os og hvorfor det er vigtigt  – og ikke mindst bevidstheden om hvad der begrænser os. Når billedet er tydeligt, kan arbejdet begynde, og det er nemt at måle sig selv og andre på resultatet.

Hvorfor glemmer vi det (eller nedprioriterer det)?

Det gør vi, fordi det tager tid at finde ind til det der er sandheden for hver enkelt af os – det kræver at man ”gider” sætte sig ind i hvad der driver os selv, og ikke mindst hvad der driver andre. Ofte søger vi quick-fixes, men hvor konsekvenserne kan blive ret alvorlige – både for os selv og for andre (medarbejdere, kunder, leverandører mv.) Ilde brande bliver en naturlig del af hverdagen, mistrivsel skal ”reddes”,  og deadlines skal nås . Det der med at komme på forkant og kendes sin værktøjskasse bliver en mangelvare.

Men det kræver sin leder, at ville prioritere et bedre kendskab til hvad der driver medarbejderne, og ikke mindst hvad de frygter. Hvad de går og gemmer for dig eller prøver at kompensere for, for at du ikke skal se at de har svært ved opgaven eller ikke trives. Det er der nemlig også en frygt omkring….

Følelser skaber adfærd

Om det er positive eller negative følelser – om det er nye eller gamle følelser – det giver sig udtryk i en adfærd der afspejler, hvordan vi har det indeni.

Nogen gange er der et soleklart match i forhold til det vi oplever – når vi er super glade så kan vi næsten ikke være i vores krop fordi det hele bobler og vi har lyst til at hoppe og springe og råbe ud over det hele hvor FEDT det er.. Når vi er vrede er det lidt det samme – bare med omvendt fortegn! Dog er der dog den ret markante forskel, at glæden har vi ingen problemer med at vise andre (for det meste – eller i hvert fald mindst til de nærmeste), hvorimod vreden kan komme ud for fuld udblæsning eller den kan blive tøjlet indvendig, og ingen omkring os kan se, hvad vi reelt føler.

Alle følelserne ind imellem de ekstreme kommer ud eller bliver italesat i forhold til det vi selv definere som ”det kan jeg godt tillade mig” – det sker helt ubevidst, og derfor er der nogle der går og gemmer på deres følelser….simpelthen fordi de har oplevet (måske én gang) at det var forkert at vise sine reelle følelser.

Denne adfærd følger os hele livet, med mindre vi bliver bevidste om, at den faktisk begrænser os og reelt også påvirker andres billede af hvem vi er. Når vi ikke viser, taler om eller deler vores følelser med andre, så kan de ikke ”mærke os” og dermed er der en risiko for at vi bliver misforstået.

Vi lægger ikke følelserne på hylden når vi går på arbejde, men det kan sagtens være at vi tøjler dem endnu mere, da det ikke skal påvirke vores arbejdsindsats eller ”det billede” andre har af os. Specielt ikke hvis vi har fået bygget et billede/image op som vi tror det skal være, for at blive anerkendt.

 

-kendskab til hvad der driver dine medarbejderes er nøglen til målrettet ledelse.... (4)

 

Vil du gerne have succes med dit team?

Så kan du med fordel have endnu mere fokus på hvad der driver dine medarbejdere. Bevidsthed og fokus på deres karakteristika, hvad der motiverer, hvad de frygter og i hvilke roller de trives allerbedst. Medarbejderne finder i sådan en proces også ud af, at chefen også er et menneske…J

Forskelligheder skal italesættes, gøres attraktive – der er ikke noget galt i at være forskellige. Og der er mange synergier i forskellige verdensbilleder.

En god ramme for sådan en proces er at inddrage personprofiler på toppen af teamet – som ramme for forståelse, hvor der tages fat i karakteristika, kommunikation, feedback, strukturbehov, købsmotiver m.v.

Når en sådan ramme kobles på som base for et bedre samarbejde, sker der noget i teamet i kraft af genkendelse og bedre forståelse for hinanden.

Det skaber bedre i sidste ende bedre resultater på bundlinjen og i graden af arbejdsglæde.

Billede2

Hvorfor DISC?

DISC-profilen er em simpel profil, der er nem at forstå samtidig med at den er nem at huske efterfølgende, så den kan lægges ned over dagligdagen som et værktøj til forståelse for hvorledes medarbejderne skal motiveres, kommunikeres til.

Du får helt konkret:

  • Et bedre selvbillede
  • Et bedre forståelse af hvad der driver andre
  • Bevidsthed om målrettet kommunikation til forskellige mennesker
  • Ord på hvad der skaber trivsel hos den enkelte profil
  • Profilernes købsmotiver, deres jobprofiler
  • Bevidsthed om profilerne adfærd under pres

Ring og hør mere…

Er du interesseret i at høre om mulighederne for hvordan DISC kan gøre en forskel for dig som leder og dit teams performance, så stiller jeg gerne op til en uforpligtende snak om muligheder med udgangspunkt i din udfordring.

Mobil: +45 6155 2122

Mail: marianne@mariannesnabe.dk

Eller læs mere her:

Web: https://mariannesnabe.dk/for-virksomheder/workshops-om-adfaerd/

 

 

 

 

 

C for Kompetence

Billede2

C-profilen (KOMPETENCE/KONTROL):

Det der kendetegner en person med adfærds-profilen C er:

Mennesker der ligger højt på C, drives af fakta, analyser, detaljer, regler og instruktioner og de har brug for at sikre kvalitet i deres ting.

De elsker at analysere data og strukturere, sammenligne og derudfra tage de rigtige valg (set ud fra deres verdensbillede). De identificerer sig meget med deres performance og kompetenceniveau og dobbelt tjekker gerne inden de afleverer noget. De har derfor et udpræget kontrolgen, og det kan derfor også godt tage et stykke tid om at tage en beslutning, da analysearbejdet skal være klar.

De tror ikke på mavefornemmelsen eller intuitionen, da de har brug for kontrollen og for at sikre at tingene hænger sammen. Kommer man uforberedt til en profil med et højt C, kan de godt miste tålmodigheden og ofte vil du blive bedt om at gøre dit forarbejde ordentligt inden du dukker op hos dem.

De måler deres troværdighed i det de afleverer og lover/aftaler og derfor er det med hele deres person de går ind for opgaven – om det er på arbejdet eller privat. De tager det også derfor meget personligt, hvis de skulle komme til at lave en fejl. Det er det værste der kan ske, og små fejl kan ofte virke som meget store fejl på en C.profil – simpelthen fordi det støder dem som menneske også. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, at C-profiler ofte er overkritiske overfor sig selv, og kan være voldsomt dømmende og hårde ved sig selv. !

C-profilens mindset er en vigtig kompetence i en kvalitets afdeling eller i en jobfunktion, hvor netop det at undgå fejl og have styr på detaljerne er et succeskriterie.

Når de skal lade op, så er det ofte på en tilbagetrukket måde, hvor de er i deres eget selskab eller sammen med de nærmeste. De har ikke så meget brug for at gå ud for at møde nye mennesker, bare fordi man kan (som I´erene elsker!). Nej – de vil hellere bruge tiden rigtigt. De er meget videbegærlige mennesker som gerne vil lære nyt og som har brug for at vide hvordan tingene hænger sammen.

En af deres udviklings områder er at kigge op fra skrivebordet, fra detaljerne og analyserne og motivere mennesker omkring dem. Og så er det en udfordring at give dem en opgave som  “bare” skal løses 80% – for dem føles det som at blive sendt ud på en isflage, da de strider imod deres måde at arbejde på – deres DNA. De leverer jo helst 110%  og hvor det er kontrolleret op til flere gange,

Også C-profilerne skal informeres i god tid om forandringer, så de kan reflektere over hvordan det hele så kommer til at se ud. De vil gerne have muligheden for at specialisere sig og bidrage til muligheden for at begrænse risici. Spontane forandringer indeholder ofte mulige risici, og derfor er det ofte en god ide at tage en C-profil med ind i arbejdet omkring forandringer, for at sikre at de er med og for at sikre at deres gode analyse-gen bruges konstruktivt og i forandringens lys.

Så – hvis du ved at du skal møde et menneske der er højt på C, så vær forberedt!! Vær forberedt på det I har aftalt, det du skal have taget stilling til, hvad du forventer og du skal huske at anerkende dem for deres kompetencer.  Så vil de gøre rigtig meget for at støtte din plan – og du har deres respekt.

En C-profils største frygt er at lave fejl – det er utroværdigt at lave fejl eller ikke have styr på tingene.!

S for stabilitet

Billede2

S-profilen (STABILITET):

Det der kendetegner en person med adfærds-profilen S er:

Mennesker der ligger højt på S, er mennesker der befinde sig rigtig godt i kendte rammer, blandt kendte mennesker og med kendte opgaver. De er en krumtap i virksomheden i mange henseender, da de ofte samler/griber de ideer der popper ud hos D og I profilen.
De accepterer dog ikke lige umiddelbart ideerne, da de skal give mening. For man forandrer ikke noget for sine blå øjnes skyld eller bare fordi der er nogen der får en god ide!
De elsker traditioner – det giver tyngde og gentagelse og de føler sig trygge – og så er det hyggeligt!!! Således er de gode til at huske (og arrangere) mærkedage. De er meget omsorgsfulde og hjertelige og de er gode til at spørge andre ” om de har det godt”.De er meget fokuseret på fællesskabet og at få consensus.

S-profiler er fantastiske til at lytte og det tager både D og I profilen gerne imod (de elsker jo at tale om sig selv og det de oplever og hvad er bedre end et menneske med store lytte-ører!!) – men ofte lytter de så meget at de ikke lige får fortalt om sig selv. Det gør de nemlig ikke bare lige – de kommer faktisk først frem fra deres hule, når de oplever, at de bliver oprigtigt værdsat, og at andre spørger ind til dem. Dybe relationer er derfor kendetegnende for S-profilerne, de har det ikke godt med overfladiske relationer og der kan derfor godt gå et stykke tid inden man kommer tæt på dem – du bliver simpelthen ikke lukket ind, hvis de kan mærke, at de ikke betyder noget for dig.

S-profiler arbejder grundigt, stødt og er gode til at afslutte opgaver. De har brug for forventningsafstemning om, hvad det er de skal levere i dagligdagen. De  griber ofte tingene systematisk an og har styr på alle led i en kæde. De er gode til at vurdere om tingene hænger sammen på tværs og de ser en situation fra flere vinkler.

En S-profils udfordring er at sætte sig selv forrest, og kræve noget af andre uden at føle en snert af dårlig samvittighed. De ytrer sig bedst på to-mands-hånd og sjældent i store forsamlinger. De taler bedst om ting de har styr på.

Planlægger du forandringer, kan S-profilen bedst lide at have tid til at vænne sig til tanken om at noget skal forandres, og gerne have kendskab til hvornår det kommer til at foregår. Skal du være imødekommende overfor en S-profil, så er det en god ide at respektere dette behov, da forandringer over natten kan gøre dem meget angste og sort-seeragtige.

Går en S-profil til reception vil de opleves som stående i en kreds af kendte mennesker hvor de kigger ud på alle dem de ikke kender, og heller ikke har behov for at tage kontakt til – det virker utrygt.

En S-profils største frygt er faktisk forandringer – de elsker deres trygge hverdag!

I for indflydelse

Billede2

I-profilen (INDFLYDELSE):

Det der kendetegner en person med adfærds-profilen I er:

Mennesker der ligger højt på I trives med forandringer, de kan lide at skabe nye ting, og de kan lide at have indflydelse på resultatet. I modsætning til D-profilen så er det dog vigtigt for I-profilen at have andre mennesker med sig – fordi det er vigtigt for dem at være en del af et team. De trives bedst i et godt arbejdsmiljø, en god stemning i familien og med vennerne. De er faktisk afhængige af det!. De er menneske-orienteret fremfor fakta-orienteret. De hader konflikter, og skubber gerne problemerne væk fremfor at tage “den svære samtale”.

Et af de store kendetegn er, at de er meget sociale og selskabelige, er meget udadvendte og elsker at tale med andre mennesker – og meget gerne lære nye mennesker at kende (gerne netværk), og er gode til at sørge for at andre bliver taget med ind i sociale sammenhænge. I-profilen vil gerne anerkendes for hvem de er (og ikke for hvad de gør!), er meget talende mennesker, som gerne fortæller historierne med ALLE detaljerne, og de nyder at være i centrum for den gode stemning. De har brug for ros og accept for deres rolle i gruppen.

I-profilerne er meget spontane og iderige mennesker, og som ikke har den store struktur med sig. De er gode igangsættere, men mister hurtigt interessen for at drive et projekt til ende, specielt fordi der ofte kommer for mange detaljer i spil, og det keder dem.  Nogen gange kan de love mere end de kan holde, for det er ikke så rart at sige nej til nogen. Hvis du møder et menneske, som er god til at inspirere dig og som er gode til at kommunikere de store visioner og mål ud, så har de ofte noget I med sig.

Så hvis du skal være imødekommende overfor en I´er kan du ret hurtig få nogle pluspoints ved at fokusere på den gode stemning i rummet, med stearinlys på bordet, lidt lækkert til ganen og så have fokus på, virkelig at høre på det de har at fortælle – og det er ofte meget…:-)

Tager en I-profil til en reception er det for at lære nye spændende mennesker at kende – ikke for at lave en handel, men for at skabe relationer.

Det en I-profil frygter mest af alt er social afvisning – at være udenfor gruppen!

D for Dominans

 

Billede2D-profilen (DOMINANS):

Det der kendetegner en person med adfærds-profilen D er:

Mennesker der ligger højt på D er udpræget konkurrencemennesker, der drives af at skabe resultater, løbe efter mål og opnå personlig anerkendelse. Elsker at stå øverst på sejrs-skamlen – og de kører gerne om kap med GPSén. Der er fart over feltet. De elsker forandringer og er generelt meget iderige – er ofte dem der tænker meget ud af boksen. De er risikovillige og handlekraftige og  så ser de forretning i alt, de tager hurtige beslutninger – gerne på intuitionen eller mavefornemmelsen.

De kommunikerer kort og målrettet og ofte kommunikeres egne meninger som fakta. Et af deres udviklingspunkter er at de ikke er så gode til at lytte, de er hurtigt videre og utålmodigheden hos dem kan fylde meget. Derfor prioriterer de heller ikke small-talk eller hyggesnak. Samtidig kan det være en udfordring for dem at huske at få mennesker omkring dem med sig – de har ikke interessen eller tålmodigheden, og de kan lide at køre selv. De er heller ikke begejstret for alt for mange detaljer og rammer – de har brug for et stort råderum så kreativiteten kan blomster.

I organisationen kan de virke krævende og de kan skabe pres og skabe ændringer – også efter deadline.
De er gode til at skabe resultater og derfor er de vigtige i en organisation for at kunne bidrage med nye ideer og med hurtig beslutningskompetence.

Går en D-profil til en reception, møder de op for at skabe nye businessforbindelser – og for at se om de kan får skabt noget handel.

En D-profils største frygt er at tabe ansigt eller tabe kontrollen.

Hvordan slipper du ud af de negative tankers tyranni?

 

way-2962750__340

Er dine tanker overvejende negative?

– og fodrer du dem dagligt, måske ubevidst?

Er det blevet en vane, en måde at betragte dig selv på – eller betragte andre på? Eller er du bare utilfreds med livet lige der hvor du er lige nu?

Negative tanker

♦ Dræner dig og kroppen for energi

♦ Fokuserer på alt det der ikke fungerer – eller alt det du ikke ønsker

♦ Er en sindssyg hård kritiker – både over for andre, men også overfor dig selv

♦ Tror ikke helt på andres gode intentioner – der må være en bagtanke

♦ Udelukker glæden fra hverdagen og livet

♦ Efterlader en følelse af utilfredshed, et fokus på det der mangler og også gerne placering af skyld

♦ Og så bliver man så træt, at overskud er en by i Rusland

 

En lille historie…

Én af mine kunder skulle have hjælp til at ændre sin negative tilgang til opgaver, mennesker og tilliden til arbejdspladsen. Hun havde selv bedt om det – for nu larmede det så meget inde i hendes hoved og krop, at det efterhånden fyldte det hele.

Allerede i den første session begyndte vi at tale om energitanken. Den tank hvor man skitserer – hvad det er der dræner i hverdagen (minus energi) og hvad der nærer i hverdagen (plus energi).

woman-2917779__340

En én ting var at tale om det hun oplevede – noget andet var at få det gjort visuelt på en tavle, så det sort på hvidt blev illustreret hvor stort misforholdet imellem minus og plus egentligt var. Det var den første øjenåbner. Øvelsen med at konkretisere henholdsvis minus og plus tanken betød at vi med det samme kunne gå ind og arbejde med nogle at de store energidræbere….og så kunne jeg udfordre hendes argumentation for hvorfor disse fyldte så meget i hendes liv – og spørge hende om hvor længe hun havde tænkt sig at tillade dem at blive der.

Lige så stille begyndte vi at se andre muligheder, nye døre åbnede sig, andre tilgang til mennesker blev centrale, vurdering af egne opgaver i jobbet skifte karakter, hendes prioriteter blev skarpere – og lige pludselig oplevede jeg hende få lys i øjnene og kreativiteten brød frem. Nu havde hun selv taget skeen i den anden hånd for at træde ind i det rum hvor hun selv definerer hendes energi i hverdagen. Hun blev bevidst om, hvad hun selv kunne gøre for at sætte handling på de forandringer, der skulle laves.  Der skulle fyldes op med ting der nærer, og så skulle janteloven smides på porten samtidig med at hun skulle udfordre sin comfort zone. Lige pludselig kunne hun se, hvor meget hun har at bidrage med, som hun før slet ikke havde været opmærksom på

Nu var hun ikke mere fyldt med negative tanker og en drænet krop – nu havde hun set lyset, rejst sig og trådt ind i det rum hvor hun skulle skabe den virkelighed hun gerne ville have til at fylde.

Hun skiftede sit mindset – hun gik fra negativ til positiv – hun gik fra offer til at skabe, hun gjorde sig fri af nogle af de overbevisninger der havde låst hende.

Et lille billede på, hvad et ændret tankemønster gør ved hele vores system, og at en ændring til et positivt mindset er et fundament for at skabe mere af det der nærer (læs videre under billedet).

i-can

 

Positive tanker påvirker din krop og energi sådan her:

♦ Giver dig energi og ro i kroppen

♦ Du bliver mere nysgerrig på andres verdensbilleder, og er tro imod dit eget

♦ Du fokuserer på det du ønsker dig

♦ Du ved at ikke alting er sort og hvidt, og derfor bliver du også mere overbærende med dig selv – du ved at du gør det bedste med den bedste intention bagved

♦ Du har mere tillid generelt – til dig selv, til verden og andre

♦ Du lukker glæden ind i hverdagen og i livet, og hvor du får mere fokus på de små ting at være taknemmelig for

♦ Du oplever en højere grad af tilfredshed og overbærenhed, og har ikke altid en trang til at placere skyld. Det er ikke så vigtigt mere

♦ Når du er glad og energifyldt, er det også det andre oplever hos dig – det giver smil på læben og du modtager god energi retur

Jeg arbejder selv meget med den positive energi i kroppen og tankerne, og ved hvor stor en forskel det gør i hverdagen at omgive mig med det som give værdi for mig. Det er en øvelse, og det er bevidst fokus der skal prioriteres. Ja – der skal nogen gange tages lidt livtag med comfort zonen eller med janteloven, men det  er faktisk noget der kan læres.

De 3 ting der helt grundlæggende hjælper mig er:

♥ Jeg fortæller mig selv hver dagen inden jeg lægger mig til at sove (eller skriver det ned) de 3-5 ting jeg er taknemmelig over der er sket i mit liv i dag

♥ Hvis energien er lidt lav lægger jeg mig ned med afslappende musik i ørerne og mærker roen lægge sig, når roen kommer er det nemmere at få de positive tanker til at fylde

♥ Jeg fortæller mig selv, at jeg har tillid til, at det jeg mærker inden i mig er rigtigt – jeg sætter ikke spørgsmål ved det jeg mærker, og respekterer dermed mine følelser og dermed mig selv.

Måske er det nogle andre ting der kunne hjælpe dig, og hvor du ved at du får positiv energi – kender du dem allerede, er det en god ide at få endnu mere af det ind i dit liv, og derved reducere fokus på de negative og drænende tanker…..

_Du skal selv være den forandring du gerne vil se i verden_

Vi skaber selv vores virkelighed, det bliver ikke serveret på et sølvfad for os…

– det er noget vi tiltrækker og skaber – og vi tiltrækker det, vi sender ud.

På en skala fra 1-10, hvor god er du til at bede om hjælp?

Mange coaching session kommer ind omkring netop dette punkt. Men hvorfor det?

Det gør de, fordi der i emnet ”at det er svært at spørge om hjælp” ligger en fastholdelse i at vi skal klare det selv. At det ikke er tilladt at give udtryk for at vi er sårbare, ikke magter opgaverne på jobbet, børnene, dagsordenen eller det nye projekt! Det er vigtigt at fremstå stærk og robust og at vi jonglerer legende let med livets udfordringer (og måske får skabt mere end de fleste….)!

Har vi brug for hjælp, kører vi ofte på kanten for længe og det tager mere og mere af vores energi. Vi hænger på kanten af stress, og balancerer på en hårfin grænse, som vi ikke kan overskue konsekvenserne af, og alligevel bliver vi hængende – fordi vi ikke har energi til at flytte os!

hand-792920__180

”Jeg skal lige på den anden side af weekenden, af næste uge – eller jeg skal bare lige hen til ferien” fortæller vi os selv, og så bider vi tænderne sammen, gemmer os bag et smil, og så falder vi sammen når vi rammer hoveddøren derhjemme om eftermiddagen, hvor energien til at være noget for sig selv, familien eller hinanden er en by Rusland.

Så når det nu ikke er så legende let, hvad er det så der gør, at vi alligevel har så svært med at stoppe op og bede om hjælp? Hvorfor har vi ofte modstand på at vise at vi ikke ved alt eller magter det hele – at vi nogen gange mister overblikket og har mest lyst til at smide det hele væk?

Fordi – når vi beder om hjælp, så fortæller vi os selv at vi ikke slår til og det bliver synligt at vi er ikke gode nok – vores indre dialog. Vi har den her kæmpe store hammer, som vi står og slår os selv i hovedet med. Vi føler os utilstrækkelige og det har vi ikke lyst til.

Så vi smiler og se frem til næste fridag, hvor vi igen kan trække vejret!

Er det selvkærligt?

Er det at vise respekt for egne behov og grænser?

Nææ – det kan man vist ikke ligefrem påstå!

Så hvad skal der til, for at vi begynder at bede andre om hjælp, at vi tør vise vores sårbarhed og vores uperfekthed frem – at vi ikke er super mennesker?

Jeg øver mig selv rigtig meget i at træde frem i lyset, og give udtryk for at jeg har brug for hjælp. Vise andre, at jeg hænger i bremsen og jeg både er forvirret, sårbar og ked af det.

Det er ofte med en knude i maven, og hvor afvisningen fra dem jeg åbner mig op overfor ligger som en mulighed jeg kan have svært ved at overskue. Det er svært at synliggøre sin sårbarhed.

Men det er noget der sker indeni mig – det handler ikke om andre og deres reaktioner, afvisninger, deres tanker eller overbevisninger. Det handler om min egen frygt….

Når jeg så endelig lukker op og spørger, så får jeg faktisk altid positive tilbagemeldinger, udstrakte hænder der gerne vil hjælpe. Og bonussen ved det er jo, at jeg også meget gerne hjælper andre, fordi jeg ved hvor dejligt menneskeligt det er at have behov for hjælpen og støtten.

Så når det er svært at bede om hjælp og stoppe op – så er det noget der sker inden i os selv. Frygten viser sit grumme ansigt, og vinder ofte kampen.

Hvem definerer hvad vi skal?

Som udgangspunkt er det jo kun os selv, der kan definere vores værdier og indhold i livet. Det er bare ikke så simpelt i virkeligheden. Vi bliver bombarderet med trends, ny mode, nye smarte elektroniske ting og nutidens boligindretning. Der er meget, vi tænker at vi skal være med på og i, vi vil gerne være en del af flokken der signalerer at ”vi har styr på livet”…med et smil på læben, men hvor det ofte er med følelsen af kaos indeni.

Så det handler både om at turde bede om hjælp, og om at stoppe op og forholde sig til, hvad der ikke giver mening at bruge tid på i hverdagen mere. Væk med det der virkede engang, men ikke virker mere…..

Hvordan tager man fat på den byld?

Hvis du vil skabe lidt mere balance, og gerne vil have din dag fyldt med mere positiv energi, så handler det om at du definerer overfor dig selv, hvad du har brug for hjælp til. Lav en øvelse overfor dig selv og synliggør, hvad der er dine første skridt.

Forkæl dig selv med en kop kaffe, the et tændt stearinlys, eller hvad der er hyggeligt for dig – sæt dig ned og prioriter lidt af din tid til at besvare følgende spørgsmål:

 

  1. Hvad dræner min energi?
  2. Hvad giver mig energi?
  3. Lav en liste med de ting vil du gerne have i dit liv, for at opleve balance?
  4. Lav en liste med de ting der i dag fylder din hverdag?
  5. Sammenlign de 2 lister – er der match?
  6. Hvis der ikke er match, hvad starter du så i dag med at spørge om hjælp til eller hvad siger du farvel til?
  7. HVEM skal du spørge om hjælp?
  8. HVORNÅR spørger du (sæt deadline)?

business-idea-1240825__180

Skriv det hele ned, og have papiret liggende et synligt sted, hvor du hele tiden kan blive gjort opmærksom på dine vigtigste værdier!

Bonussen af denne øvelse er at du selv skaber den virkelighed du gerne vil have skal være din, med den balance der er rigtig for dig!

Respekter dine behov og grænser  – og sæt handling på allerede i dag!

 

Bruger du (for) meget tid i offerrollen?

Hvad gør offerrollen for dig_

 

Kender du offerrollen? Netop der hvor vi føler at verden er imod os, at der ikke er nogen der respekterer os, vi føler os overset, og offer for omstændigheder, som vi ikke selv har valgt.

Vi er der alle engang imellem….

Det der er afgørende for livskvaliteten er, hvor længe vi vælger at blive i den tilstand. Det bestemmer vi nemlig selv.

Hvorfor går vi i offerrollen?

Det gør vi dybest set, når vi lider af lav selvkærlighed og ikke mærker at vi har værdi, eller der er nogen, som tager nogle beslutninger på vores vegne, som vi ikke selv har valgt – eller som vi måske anede, var på vej, men ikke ville kigge nærmere på. Sådan fungerer det nemlig ofte – hvis vi ikke selv tager hånd om problemet, så gør andre, og SÅ går vi i offerrollen. Vi bliver tvunget til at kigge på det der skal kigges på.
Det lyder måske lidt skarpt – men faktisk så er den energi der ligger i at indtage offerrollen eller måske ”martyrrollen” den laveste energi vi kan befinde os i. Og i netop den energi har vi det rigtig skidt – den giver os ikke noget godt, og den betyder at vi kigger på alle de lukkede døre fremfor de døre der er åbne.
Det præger også vores ordsprog, vores kropssprog og den energi vi sender ud mod andre omkring os. Vi er i vores følelser, det fylder det hele og vi udstråler vrede, afmagthed, bliver negative eller måske indesluttede. Samtidig kan vi opleve at energien skubber mennesker omkring os væk, de træder et skridt tilbage og søger hen til nogle mere venlige energier.

Når jeg er i offer-rollen, føler jeg mig nedtrykt, lidt vred og har en følelse af afmagthed. Når jeg er i offer-rollen er det fordi jeg er blevet hængende på kanten af min comfort-zone, der hvor jeg ikke har handlet på det jeg VED jeg skal have forandret (men ikke gør det, fordi det er svært), eller ikke har fået sagt det der skal siges (fordi det er svært at sætte ord på og stå ved det – det kan jo være der er nogen der bliver kede af det). Og derfor bliver jeg hængende her, på kanten……så sker der det, at der er nogen andre der kommer mig i forkøbet, og så får jeg ikke helt det som jeg reelt havde brug for…og så er jeg VIRKELG i offer-rollen. Men – det handler ikke om andre og de valg de tager – det handler om MIG, og de valg jeg ikke selv har fået taget, heller ikke selvom det er usundt for mig at blive hvor jeg er, eller holde tingene inde i mig selv.
Er det fedt at være i den tilstand? Nej – for dælen da! Det er faktisk rigtig anstrengende…

Hvad kan du gøre i stedet for?

Du kan:

  •  vælge at træde ud på sidelinjen af situationen, kigge på den og være nysgerrig på hvilken læring der er til dig i det der sker – find ud af hvilken handling du skal have foretaget
  • på en konstruktiv måde italesætte det der sker i dig og så slippe det efterfølgende – så du ikke lukker energien inde i din krop
  • vælge at lave nogle ting der gør dig glad og som får din offer-energi til at blive mindre eller helt forsvinde
  • lave en taknemmeligheds øvelse, hvor du sætter dig et roligt sted, lukker øjnene og fokuserer på dine vigtigste værdier i livet – fokus på det du allerede har i dit liv
  • Smil af situationen og hør noget musik der gør dig glad
  • kontakte de mennesker du holder allermest af, og fortæl dem, at du elsker dem – oplev hvor glade de bliver over dit initiativ

Der er sikkert mange andre måder, du kan vælge at træde ud af offer-energien på, og forbinde dig med din positive og taknemmelige energi på.  Listen er ikke udtømmende – det vigtigste er, at du træder ud af energien og lade dig fylde med alt det positive du allerede har i dit liv og fokusere på mulighederne.

Jeg selv er begyndt at skifte mit fokus over på de positive ting, og så give mig selv en kærlig påmindelse om, at al forandring og initiativ skal komme inde fra mig selv. Er der ting, der skal siges, så SIG DET. Er der noget der skal handles på, så GØR det!

Din handlekraft

Din beslutning

Dit valg