Giv slip på det der ikke nærer dig mere – og føl dig fri….

Nyhedsbrev1
Alt for ofte holder vi fast i noget selvom det ikke nærer os mere. Det tapper vores energi, og giver os følelsen af måske irritation, depression eller rastløshed – simpelthen fordi vi ikke får givet slip på det.

Vi flytter os (heldigvis) som mennesker på vores vej i livet.  Vi rykker os som individer, vores horisonter udfordres og udvides, vi bevidstgøres og vi lærer os selv bedre at kende.

Når vi undergår denne udvikling kan vi vælge at være nysgerrig på, hvad det er vi skal lære, hvad vi er passionerede omkring og hvor vi bidrager aller-allermest med. Vi er alle unikke og bidrager med noget unikt. Det er min overbevisning! Ofte bliver vi skarpere på vores livs formål, vi får endnu mere følesen af at ”komme hjem” og vi bliver mere i harmoni med os selv.

I takt med livets udvikling, skifter også rammerne omkring os – det kan måske være:

– Nye jobmuligheder

– Nye bekendtskaber

– eller den veninde du har ventet på hele livet, dukker pludseligt op

– Du begynder at læse andre bøger

– Du tiltrækkes af andre menneske typer

Det er udviklingen, når vi er gode til at give plads til de nye ting, være nysgerrig på dem, og integrere dem i vores liv.

MEN – for at give plads til de nye givende og nærende ting

Skal der skabes plads – ryddes op…

Du skal give slip på de ting som IKKE nærer dig mere….

Er det nemt?

For nogen Ja – for andre Nej!
Hvorfor kan det være svært?  

Det kan det fordi, det faktisk kan være en sorg at give afkald på nogle ting, som nærede måske helt tilbage fra barndommen – der er mange følelser i det og der er også mega meget comfort zone i det.

Hvad kunne være et eksempel på noget der ikke nærer mere?   Det kunne være:

  • Dit yndlingshus (for 10 år siden)
  • Dine arbejdsopgaver – du keder dig
  • Dit trygge feriested – igennem de sidste mange år
  • Din vante tøjbutik, hvor du kender ekspedienten
  • Din barndomsven som du bare ikke “klinger” med mere
  • Overbevisninger som trænger til at blive kigget på
  • Havearbejdet

Og mange mange andre…..

For mit eget vedkommende, havde jeg svært ved at acceptere at en kær relation tilbage fra barndommen lige pludselig ikke var tæt på mit liv mere. Jeg prøvede faktisk at få det tilbage som jeg havde mistet (troede jeg havde mistet)…. Men når jeg mærkede efter, var vi også bare blevet for forskellige, vi talte forbi hinanden, og det som kunne binde os sammen var nogle minder, som jo alligevel altid vil være lagret i mit hjerte…så jeg gav slip, og følte mig meget mere fri – fri for knuden i maven, fri for den dårlige energi, fri for de trælse tanker. Det gav mig følelse af frihed, for noget var sluppet…

Hvordan bliver du endnu mere bevidst om hvad der nærer dig og hvad du skal slippe?

Lav eventuelt denne øvelse:

1) Sæt dig ned et roligt sted – hyg om dig selv med en kop kaffe eller hvad der er rigtig for dig

2) Luk øjnene

3) Trækvejret dybt ned i maven og pust langsom ud – gentag 5 gange

4) Mærk efter i din krop

– Hvad gør dig glad?

– Hvad vil du gerne have mere af?

– Hvad er sjovt?

– Hvad vil du gerne slippe for?

– Hvad vil du gerne reducere omfanget af?

– Hvilke relationer trænger du til at rydde op i?

5) Skriv dine svar ind i dit skema

6) Betragt dine svar

7) Fokuser på det du gerne vil slippe

8) Beslut dig for hvad du gør allerede i dag for at slippe et af dine punkter på listen

9) Skriv ned, hvorfor du gerne vil slippe det – beskriv det første skridt hen imod det, og sæt en deadline for hvornår du har gennemført det.

10) Find ud af om der er nogen som skal hjælpe dig – nedskriv hvem og tag kontakt!

Hvad synes du er sjovt/rart og giver dig en god fornemmelse i kroppen? Hvad dræner din energi, og hvis det var væk (eller fyldte mindre) ville du føle dig mere fri?
f.eks:

Yoga

Min bedste veninde

Min yndlings drink

Gå-tur ved stranden

Xxx Xx X

f.eks:

At sidde for længe bag computerskærmen

At lave aftensmad – hver dag

Planlægning

Xxx Xx X

Når du har fået skabt plads i dit liv, kan du fylde det op med nogle flere af de god ting fra din liste, som du gerne vil have endnu mere af i dit liv. Fremgangsmåden er den samme…:-)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *